Možná koučing vůbecnepotřebuješ.
Koučing není pro každého.
Je to intenzivní práce pro lidi, co se nehýbou směrem, kam chtějí — nebo to jde moc pomalu. Hledáš vlastní tempo? V knihovně se inspiruj knihami, články a cvičeními, které ti pomůžou více žít. Zkoušel jsi vše a jsi stále zaseklý? Pojďme se potkat.
Můj přístup
Z hlavy do života
Většinu života jsem strávil v hlavě. Plánoval, analyzoval, zvažoval — a ztrácel se v tom, místo abych žil. Poznám ten pocit: víš, jak chceš, aby tvůj život vypadal, ale místo žití ho přemýšlíš. A ta mezera mezi hlavou a životem tě vyčerpává.
Cíl je jednoduchý — přejít co nejvíc z hlavy do života. Ne ho dokonale promyslet, ale reálně ho žít. Koučink je nástroj, kterým ten přechod zrychluju — sobě i lidem, co se zasekli ve stejném místě.
Nejsem klasický kouč, který se jen ptá „a co ty na to?“ Kombinuju koučink s mentoringem — když je potřeba nasměrovat, nasměruju. Když je potřeba naslouchat, naslouchám. Níže najdeš celý můj přístup krok za krokem, zdarma. Koučink je pak pojistka, že to tentokrát opravdu uděláš.
Proces
Jak to funguje
Audit — Kde opravdu jsi
Zmapujeme tvoji aktuální situaci. Ne jenom to, co tě trápí, ale celý kontext — kariéra, vztahy, zdraví, energie, smysl. Protože věci spolu souvisí víc, než si myslíš. Identifikujeme tvůj cíl a hlavně konkrétní blokery — co přesně tě drží na místě. Většinou to nejsou vnější okolnosti, ale vzorce v hlavě.
Základy — Hodnoty a mindsety
Zmapujeme tvoje hodnoty a mindsety — čím se řídíš, i když si to neuvědomuješ. Pak definujeme, které mindsety potřebuješ, aby tě dovedly k cíli.
Akce — Cvičení a návyky
Lekci po lekci stavíme konkrétní návyky a cvičení, které rozbíjí staré vzorce. Začínáme jednoduše a postupně přidáváme. Nejde o revoluci přes noc — jde o malé kroky, které se sčítají.
Momentum — Nová trajektorie
Po 10–15 sezeních začínáš vidět výsledky. Ne proto, že jsi našel zázračnou formuli, ale proto, že jsi 10–15 týdnů dělal vědomé kroky. V tuhle chvíli se rozhodneš: chceš pokračovat, nebo už jdeš sám. Obojí je v pořádku.
Mindsety
Na čem budeme pracovat
Vše je moc vážné
→Život je vlastně hra
Když přestaneš brát každé rozhodnutí jako definitivní, začneš se hýbat. Ve hře si můžeš hrát.
Musí to být dokonalé
→Good enough stačí (80/20)
80 % výsledku přijde z 20 % úsilí. Zbytek je prokrastinace převlečená za pečlivost.
Co když to dopadne špatně?
→Připravím se na nejhorší, zbytek nechám být
Představ si worst case. Smiř se, že to takto může dopadnout. A pak udělej vše proto, aby to dopadlo lépe.
Dopaminový hit z plánování
→Dobrý pocit z konání
Dobrý pocit z odvedené práce je vždy násobně lepší, než dopaminový hit z pouhého plánování.
Musím to mít promyšlené dopředu
→Přijdu na to cestou
Nemůžeš naplánovat cestu, po které jsi nikdy nešel. První krok ti ukáže víc než měsíc přemýšlení.
Nesmím vypadat hloupě
→Dovolím si nevědět
Strach z toho, že budeš vypadat hloupě, tě drží v hlavě. Lidi, co se nebojí být za hlupáka, se učí 10× rychleji.
Praxe
Zkus to hned zítra
Tohle jsou příklady cvičení, se kterými pracuju. V koučinku vybíráme na míru — podle toho, co přesně tě blokuje. Ale tyhle si můžeš vyzkoušet sám, hned teď.
Cílená nuda
15 minut denně: žádný telefon, žádná stimulace. Jen sedíš a necháš mozek dělat, co potřebuje. Zní to jednoduše. Zkus to.
To-do se třemi věcmi
Maximálně 3 úkoly na den. Pouze ty nejdůležitější. Když je splníš, můžeš přidat 3 „nice to have". Ale ty první tři jsou povinné.
Experimentální den
Jeden den nebo odpoledne, kdy děláš výhradně věci, které normálně neděláš. Nová hudba, nový žánr filmu, místo kde jsi nikdy nebyl, jídlo které normálně nejíš. Rozbíjíš autopilota.
„To bylo celou dobu takhle jednoduché?“
Ano. Není to složité. Je to těžké. A to je zásadní rozdíl.
Začni tady
Pojďme se nejdřív potkat
Na 30 minutách zjistíme, co tě trápí, jaké jsou možnosti — a hlavně jestli ti vůbec mohu pomoct. Bez tlaku, bez závazku.
Nezávazná konzultace
30 minut, během kterých projdeme tvoji situaci a zjistíme, jestli a jak ti mohu pomoct. Pokud to smysl nedává, řekneme si to rovnou.
Nejprve vyplníš údaje, hned poté si vybereš termín.
Jak to vypadá prakticky
Pokud se po konzultaci rozhodneme pokračovat, díváme se na tvůj život jako na celek — a pracujeme na tom, co je právě teď nejdůležitější. Každé sezení má jasný výstup a konkrétní kroky k akci.
Krátký sprint
Na konkrétní problém nebo rozhodnutí.
Hloubková práce
Proměna toho, jak žiješ — od porozumění po reálnou změnu.
Celý rok
Práce na tom, co přichází — týden za týdnem.
Pro prvních 10 klientů — zvýhodněná cena výměnou za hodnocení
Jedno sezení za 1 800 Kč 3 000 Kč — při deseti a více sezeních pak 1 500 Kč 2 500 Kč za sezení. Rozsah domluvíme na konzultaci.